Fedezd fel Magad!

Már április utolsó napjai is elérkeztek. Hamarosan belecsobbanhatunk a nyárba. De előtte még álljunk meg egy kicsit és nézzük meg mi történt velünk áprilisban.

• Milyen célodat valósítottad meg?
• Melyik célodhoz kerültél közelebb?
• Milyen sikerélményed volt?
• Van olyan, amiben kevesebbet fejlődtél, kevesebbet értél el, mint szerettél volna? Mi vinne ahhoz közelebb?

Itt, a blogon, a bolondozás, öröm, vidámság volt a téma. Van olyan gyakorlat, cselekedet, amit továbbviszel magaddal májusra is?

• Több mosoly, nevetés
• Játék
• vidám zenék hallgatása
• minden nap elképzelni a boldogabb énedet

Legyen nagyon szép, élményekkel teli hosszú hétvégéd!

Szeretettel: Edit

Kép forrása: https://pixabay.com/hu/elm%C3%A9lked%C3%A9s-v%C3%ADz-k%C3%A9k-sz%C3%B3rakoztat-fun-993311/

Gyönyörű idő van. Fiam be se akar jönni egész nap a játszótérről. És megértem. 🙂

Közben látom a gyerekszemeket, hogy ragyognak, hogy tudnak örülni még egy apró bogárnak is. El is gondolkodtam rajta, hogy ideje lenne felkelteni magunkban ezt a mindenre kíváncsi, mindennek örülő gyermeket. Például így:

• Vágj bele egy spontán kalandba. Lehet az egészen pici is. Menj másik úton haza, próbálj ki egy játszóteret. 🙂
• Tégy meg valamit, amit nagyon szerettél volna gyerekkorodban, de nem lehetett.
• Emlékszel még, mi volt a kedvenc játékod? Játssz!
• Készíts virágokból koszorút a hajadba
• Fújd el egy pongyola pitypang magjait
• Fújj buborékokat
• Ugrálj pocsolyában, szökőkútban

Te mit hiányolsz a gyerekkorodból?

Szeretettel: Edit

A fenti kép forrása: https://pixabay.com/hu/gumi-kacsa-f%C3%BCrd%C5%91-kacsa-j%C3%A1t%C3%A9kok-ruha-1401225/

Ha szeretnél még több örömöt az életedbe, kattints a lenti képre!

Mára egy kis lazítást hoztam, ha már a szombat is munkanap lesz. A színezők közepén nem véletlenül van hely. Oda írhatod be a kedvenc megerősítő mondatodat, idézetedet.

Csak kattints a képre és már töltheted is le. A képeket én rajzoltam. Sárközi, népi hímzésminták ihlettek.

Ha van kedved, küldd el nekem emailben (edit@fedezdfelmagad.hu) az elkészült színezőket. Ha hozzájárulsz, szívesen megosztom a munkádat Facebook oldalamon.

Szeretettel: Edit

ui.: Ha szeretnél mélyebben megismerkedni a megerősítő mondatokkal, ajánlom figyelmedbe ezt a csomagot, melynek segítségével megtanulhatsz pozitívabban gondolkodni és átírhatod egy régi, gátló mondatodat.

Te is szeretnél kiegyensúlyozott, vidám, örömmel teli hétköznapokat? Ez a három gyakorlat segít elérni:

1. Minden reggel és este szánj 10-10 percet arra, hogy elképzeld, milyen is a Te boldog, kiegyensúlyozott éned.
   • Ha már elképzelted, biztos láttad, milyen ruhát visel. Szerezz be olyat, hord azt!
   • Érezted a parfümje illatát? Keress olyat
   • Láttad, kik veszik körül? Keresd a társaságukat?
   • Miket csinált? Tedd azt gyakran
   • Hol volt? Keress olyan helyet, vagy pont azt a helyet
   • …
2. Hallgass minden nap vidám zenéket
   
   • Én mostanában például ezeket hallgatom:
   • Bagdi Bella zenéi (a gyerekdalokat is!)
   • Always look on the bright side of life
   • tangók, keringők
   • És őszintén bevallom, táncolok is hozzá például takarítás közben, sőt még énekelek is! 🙂
3. Mosolyogj az utcán idegenekre, ismerősökre és figyeld, hányan mosolyognak vissza. Tedd mások napját is szebbé, ezáltal még több öröm fog érni Téged is!

Ezek nem vesznek el sok időt, mégis sokkal szebbé varázsolhatják a napodat!

Szerettel: Edit

Kép forrása: https://pixabay.com/hu/naplemente-sky-sun-hajnal-v%C3%ADz-3305334/

Ha még több örömre vágysz, kattints a lenti képre!

Te milyen gyakran szoktál nevetni, mosolyogni?

Egy nagyon közeli hozzátartozóm halála után futottam Dublinban egy parkban. Nagyon dühös és szomorú voltam. Egy idős férfi jött velem szemben. Nézett és mosolygott már messziről. Először ettől még rosszabbul éreztem magam. Dühösebb lettem, nem erre van most szükségem. Elfordítottam a fejem. A következő körnél újra jött velem szembe és újra mosolygott. Ekkor már visszamosolyogtam rá. És akkor rájöttem, mégis erre volt szükségem. Akkor éreztem meg igazán a mosoly erejét. Ezután már észre tudtam venni, az élet megy tovább. Az természet tele van szépséggel, az élet, az emberek pedig szeretettel. Azóta tudatosan figyelek rá, hogy többet mosolyogjak, nevessek.

Álljon itt most néhány érv, miért éri meg Neked is többet mosolyogni, nevetni:

• erősíti az immunrendszert
• csökkenti a stressz hormonok termelődését
• csökkenti a “rossz” koleszterin termelődését
• csökkenti a feszültséget
• segít túllendülni a mélypontokon
• kalóriát éget
• javítja a vérkeringést

Nagyon sok haszna van és teljesen ingyen, mellékhatások nélkül!

Úgyhogy élj vele a lehető leggyakrabban!

Neked mi csal mosolyt az arcodra? Mi nevettet meg? Gondold ezeket végig és használd!

Szeretettel: Edit

Kép forrása: pixabay.com

Felhasznált cikkek:

http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/8749/a-mosolygas-erositi-az-immunrendszert

http://www.kamaszpanasz.hu/hirek/lelek/264/nevetes-gyogyito-hatasa

A mai blogbejegyzésben arról olvashatsz majd, miért is alakulhatott ki a bolondok napja és miért volt jó udvari bolondnak lenni.

Nem tudni pontosan, miért is alakult ki a bolondok napja. Több elmélet létezik. Az egyik szerint egyszerűen azért, mert április időjárása is bolondos. Egy másik elmélet arra vezeti vissza, hogy a középkorban a franciák ezen a napon ünnepelték az újév kezdetét. Miután az ünnep átkerült január 1-re, megmaradt április 1-én egy hamis ünnep. Ilyenkor tréfás, “hamis” ajándékokat adtak egymásnak a franciák. Vannak, akik úgy gondolják, az ókori Saturnaliák (december 17-én Szaturnusz isten tiszteletére ülték a bőséges termésért) folytatásaként ilyenkor a gazdák egy napra szerepet cseréltek a szolgákkal.

A sok elmélet beindította a fantáziámat. Mennyi jó ötlet van benne. Azon kívül, hogy bolondozzunk, tréfálkozzunk, ami örömöt adhat és sok nevetést, szerepet is cserélhetünk. Ezáltal jobban megérthetjük, milyen is a másik fél helyzete, mi zajlik le őbenne és közelebb kerülhetünk egymáshoz.

Most pedig következzenek az udvari bolondok:

Tudtad, hogy milyen kiváltságos helyzetben voltak az udvari bolondok? Ők voltak az egyetlenek, akik a király számára kényelmetlen témákat szóba hozhatták. Természetesen ezeket is humoros formában kellett előadniuk. Azáltal, hogy kimondtak igazságokat, segítették, hogy jó irányba történjen fejlődés, elmozdulás. Az udvari bolondok kiváltságosak voltak, tiszteletnek örvendtek.

Tanuljunk az udvari bolondoktól is. Használjuk mi is a humor erejét. Elveheti a komoly, nehéz helyzetek élét, átlendíthet mélypontokon.

Szeretettel: Edit

Bolondok napja: https://mult-kor.hu/20140401_tobb_magyarazat_is_van_aprilis_1_eredetere

Udvari bolondok: https://hu.wikipedia.org/wiki/Udvari_bolond

Kép forrása: https://pixabay.com/hu/par%C3%A1d%C3%A9-%C3%A9nekl%C3%A9s-k%C3%B6z%C3%A9pkori-boh%C3%B3c-2072475/

Elérkezett egy új hónap, egy új téma. Nem tudom, Te hogy vagy vele, nekem még nem sikerült teljesen magamhoz térnem az ünnepek után. Hiszen annyi minden esett most egybe. Itt volt a Húsvét, március vége, április eleje és a bolondok napja is. Bár ebben a hónapban a legnagyobb ünnep a Húsvét volt, én mégis inkább a bolondozást helyezném áprilisban előtérbe. Mert nem lehet mindig mindent komolyan venni, mindig a lelkünk mélyén turkálni.

Hiszem, hogy azért vagyunk ezen a bolygón, hogy boldogok legyünk, szeressünk és ezt a boldogságot, szeretetet adjuk tovább. De ha mindig csak ásunk, akkor lemaradunk az élet vidám, napos oldaláról. Úgyhogy áprilisban vidámságra, boldogságra fel!

Olvashatsz majd hozzá információkat, hogy miért is jó ez neked (bár érezni is fogod 🙂 ) és természetesen lesznek gyakorlatok is.

Addig is élvezd a napsütést, szívd be a virágok illatát, hallgasd a madarakat, játssz és nevess sokat!

Szeretettel: Edit

u.i.: Ha van bármilyen téma, amiről szívesen olvasnál, írd meg kommentben, vagy emailben: edit@fedezdfelmagad.hu

Kép forrása: https://pixabay.com/hu/tulip%C3%A1n-vir%C3%A1gok-tulip-tenger-326533/