Ez a bejegyzés is az Élj szabadon! sorozathoz kapcsolódik. Most a videót két részletben tudod megnézni a Facebook oldalamon. Technikai okok miatt sajnos a kép néha szétesik.
A téma pedig: Hogyan halld meg a saját hangod, hogyan hallgass rá bátran.
A bejegyzés végén lesz önbizalom növelő gyakorlat, ahogy mindig. Te elvégezted valamelyiket az eddigiek közül? Mit teszel azért, hogy növeld az önbizalmadat?
Mert ahhoz, hogy hallgass a saját hangodra, bizony szükség van az önbizalmadra. Tudnod kell, hogy meg tudod csinálni, hogy értékes vagy. Nem a mások véleménye számít!
Mi ez a belső hang? Az intuíció, testünk üzenetei önmagunk számára. A lelkünk érzi, hogy helyesen cselekszünk-e és ezt az érzelmi agyunk segítségével kommunikálja felénk különböző testi érzetek formájában. (Pl.: gyomorideg, fejfájás, bizsergés…)
Mi kell ahhoz, hogy meghalld?
- ismerd
- figyeld a jelzéseidet, jegyzetelj akár egy héten keresztül. Írd fel, mikor, milyen testi érzetek jelentkeztek és azok milyen érzelmekhez, helyzetekhez kapcsolódtak.
- szánj rá időt, hogy egy-egy döntés előtt meghallgasd magad. Ülj le magaddal beszélgetni
- kérj időt!!!! Ha megteheted. De azért arra figyelj, hogy ez ne túlagyalásba vigyen el
- próbálj higgadt maradni egy-egy helyzetben és úgy befelé figyelni
Mit tegyél, ha meghallottad?
- hallgass rá!
- Te tudod a legjobban, mire van szükséged.
- ehhez kell az önbizalom
Gyakorlati tippek:
- Érzelmek megfigyelése, hogyan hat rád egy-egy helyzet, új helyzet, döntési helyzet
- mit érzel, hol érzed
- figyeld meg, mi alapján hozol döntést, hogyan fog hatni! Írd is le!
- figyeld meg, mi a következménye egy-egy olyan döntésednek, amit ilyen módon hozol meg
- NE MINŐSÍTSD MAGAD! NINCS ROSSZ DÖNTÉS!
A testi jelekkel való ismerkedésre hamarosan még több lehetőséged lesz nálam!
Önbizalom növelő gyakorlat:
Tegyél meg valamit, amit nem szoktál, mert félsz attól, mit gondolnak rólad mások. Figyeld meg, milyen hatással van ez Rád. Figyelj a saját határaidra! Nem kell rögtön gigantikus lépéseket megtenni! Lehet, ha tudod, hogy olyan alkat vagy, akinek nem okoz az gondot, hogy rögtön nagyot lép.
Kérdeztétek, mit lehet tenni, ha már nem láttok kiutat. Ha már olyan mélyen vagytok a gödörben, hogy úgy érzitek, nincs tovább. A jó hírem az, ha foglalkoztok magatokkal és még érdekel ez a kérdés, akkor még ki akarsz jönni, csak nem tudod, hogyan. Nem kell mindent egyedül megoldani. Keress egy szakembert, egy segítőt, vagy akár egy csoportot. Nem szégyen, bár sajnos ma még sokan ellenzik. Én is jártam pszichológushoz, táncterápiás csoportba, családállításon is voltam. Én úgy gondolom, bátor és erős az, aki mer segítséget kérni! Fel a fejjel és tudd, nem kell egyedül végigcsinálnod!
Szeretettel: Edit
Ha érdekesnek találtad a cikket, megköszönöm, ha megosztod! :)
Ha szeretnél még többet olvasni a témában, vagy közösséget találni, látogass el Facebook oldalamra is.
Instagramon pedig IDE kattintva találsz meg.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: