Sokan panaszkodnak arra, hogy kevés az önbizalmuk. Egyrészt azért is, mert nem abban szocializálódtunk, hogy folyamatosan adjunk egymásnak pozitív, vagy építő jellegű visszajelzést. Másfelől azért is kevés lehet az önbizalmunk, mert csak sodródunk az árral és nem tudatosan építjük magunkat. Nem jutalmazzuk meg egy-egy erőfeszítések által elért sikereket. Azt pedig pláne nem, ha nem értük el a vágyott eredményt, de akkor is meg mertünk tenni valamit, amitől tartottunk.
Anyaként még inkább eltűnnek az életünkből a pozitív visszajelzések és az elért sikereknek az öröme. Ha olyan szerencsés vagy, hogy várnak vissza egy jó munkahelyen, akkor “csak élvezned kell” az anyaságot. Legalábbis mindenki ezt mondja. Most nem abba szeretnék belemenni, hogy mi minden hárul egy anyára és mitől lehet neki nehéz. Legyen ma az a témánk, hogy mitől lehet könnyebb.
Ez pedig a célkitűzés. Írd össze, hogy miket szeretnél elérni, amíg otthon vagy a gyermekeddel. Ha tényleg várnak vissza a szeretett munkahelyeden, anyagilag minden megvan, akkor is találhatsz célokat.
Például fejlődhetsz az önismeret területén. Megváltoztathatsz olyan szokásaidat, amik zavarnak. Elindulhatsz az úton, hogy olyan ember legyél, amilyen mindig is szerettél volna. Hiszen úgyis otthon vagy egész nap és ráérsz bekattansz, ha nem foglalkozol magaddal.
Ahhoz, hogy ezt elérd, nem szükséges napi 20 percet meditálni szigorúan elalvás előtt és 60-at jógázni ébredéskor. Mert úgyis felborulnak a napok, amikor jön egy fog, egy vírus, egy front… Úgysem jut minden nap egyformán időd önmagadra.
Milyen a jó cél?
- lépned kell érte, de nem túl nagyot (ha hegymászó szeretnél lenni, de eddig csak az Alföldön túráztál, ne a Himalájával kezd, csak a szomszédos dombbal)
- megegyezik az értékrendeddel
- pontos (nem türelmesebb akarok lenni, hanem kiabálás helyett, érveket fogok felhozni viták közben)
- mérhető (ki tudod pipálni)
- támogat Téged és másoknak sem árt
Hogyan tudsz jó célokat kitűzni?
- lásd magad olyannak, amilyenné válni szeretnél
- lásd magad mások szemével, képzeld el, ők milyennek látnak, mikor elérted a kívánt változásokat
Ha szeretnél részletesebben foglalkozni a célkitűzéssel, csatlakozz a zárt Facebook csoporthoz, amit édesanyáknak hoztam létre: https://www.facebook.com/groups/229898017751633/
Amennyiben személyes segítséget szeretnél kérni, próbálj ki egy ingyenes coaching alkalmat: https://fedezdfelmagad.hu/60-perc-figyelem-es-szeretet/
Szeretettel: Edit
Kép forrása: https://pixabay.com/photos/travel-destination-peak-adventure-3518769/
Ha érdekesnek találtad a cikket, megköszönöm, ha megosztod! :)
Ha szeretnél még többet olvasni a témában, vagy közösséget találni, látogass el Facebook oldalamra is.
Instagramon pedig IDE kattintva találsz meg.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: