Holnap szilveszter. Jönnek az újévi fogadalmak. Bár egyre többektől hallom, hogy inkább nem tesz, mert eddig se sikerült betartania.
Ha Te sem szeretnél újévi fogadalmat tenni, de mégis változtatnál az életeden, változni szeretnél, akkor olvass tovább! 😉
Hunyd be a szemed. Képzeld el, hogy elérted, amire vágysz. Elégedett vagy az alakoddal, rendszeresen mozogsz, egészségesen élsz. Elég időd jut önmagadra, a szeretteidre. Az otthonod harmonikus, melegséggel teli. A munkádat szereted. Reggelente örömmel, életkedvvel telve ébredsz.Képzelj el egy teljes napot ebben az új életben! Miben változtál? Mit teszel másképp, mint korábban?
Amikor újra kinyitod a szemed, válassz ki egy olyan szokást, amit meg is valósítanál. És kezd el! Hamarosan január elseje lesz. Ahhoz, hogy egy új szokás beépüljön, körülbelül 30 napra van szükség. Január pont elég is lesz rá! 🙂 Aztán ha van kedved, az év minden hónapjában beépíthetsz egy új szokást, így a következő év végére garantáltan sok változásról fogsz tudni beszámolni.
Ami segít, hogy sikerüljön beépíteni:
- pozitív legyen az új szokásod
- ne erővel ragaszkodj hozzá. Ha egy nap kimarad, ne ostorozd magad. Fogadd el és másnap folytasd
- jó, ha minden nap ugyanabban a napszakban teszed, de ha neked ez nem megy, az is rendben van
- tehetsz ki emlékeztetőt, vagy beállíthatod a telefonod is, hogy tuti ne felejtsd el
- legyen reális. Ha tudod, hogy sokat dolgozol, vagy kisgyermekkel vagy otthon, akkor ne napi két óra mozgás legyen, csak mondjuk 10-20 perc
Új szokás bármi lehet. Mozgás, több vizet inni, olvasás, írás, tényleg bármi, ami segít Téged, hogy elérd a céljaid.
Ha még több ötletre, vagy támogatásra vágysz, akkor csatlakozz az Anya dédelgető csoporthoz Facebookon!
Szeretettel: Edit
Kép forrása: https://pixabay.com/hu/keresztez%C5%91d%C3%A9s-nyomvonal-sassi-2831047/
Ha érdekesnek találtad a cikket, megköszönöm, ha megosztod! :)
Ha szeretnél még többet olvasni a témában, vagy közösséget találni, látogass el Facebook oldalamra is.
Instagramon pedig IDE kattintva találsz meg.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: