Ez az Élj szabadon sorozat 12. része. A videót ITT tudod megnézni.
A mai alkalom témája a szabadság.
Számodra mit jelent ez a szó? És mit érzel, mikor felszabadult vagy? Hol érzed, melyik testrészedben ezeket az érzéseket?
Te milyen mozdulatot társítanál hozzájuk?
Nekem egy nagy ugrás jutott az eszembe, illetve a forgás és a hintázás. Keresd meg, hogy számodra milyen mozdulat adj meg ezt az érzést és oszd meg velünk gyakorold rendszeresen.
Hidd el, ahhoz, hogy változtass az életeden és ilyen mozdulatokat építs a napi rutinodba, nem kell sem sok idő, sem különlegesebb hely. A videó, amiben én még más dolgokról is beszéltem, csak öt perces. Ha Te csak egy mozdulatot gyakorolsz, akkor az 30 másodpercbe is beleférhet. Hogy a motivációd fenntarthasd, figyeld magadon a változásokat. Erre jó módszer a naplózás, vagy a rendszeres beszélgetés olyan személlyel, aki jól ismer és észreveszi rajtad a változásokat.
Ha teheted, tartózkodj sokat a szabadban. Ez is fokozhatja a felszabadultság, a szabadság érzését. Hát még ha kombinálod a mozgást a szabadban tartózkodással!
Most megosztom Veled, mit jelent számomra a szabadság. Én akkor érzem szabadnak magam, ha nem kell megjátszanom magam. Ha tudom és érzem, hogy elfogadnak engem úgy, ahogy vagyok. Ehhez pedig az kell, hogy én elfogadjam és szeressem magam úgy, ahogy vagyok. Többekkel beszélgettem erről a témáról a napokban. Mindannyian egyetértettünk abban, amikor megéljük ezt a szabadságot és önmagunkat adjuk, akkor lesznek a legmélyebbek a kapcsolataink, a kötődéseink. Ellentmondásosnak tűnhet, hogy szabad akarok lenni és közben mélyen kötődni, de arra buzdítalak, próbáld ki, milyen felemelő érzés megélni egyszerre ezt a két érzést!
A mai önbizalom növelő gyakorlat: hangsúlyozd ki egy testrészedet, amit szeretsz magadon! Ha ez a hajad, akkor például tegyél bele egy szép díszt. Ha a karod, akkor vegyél fel egy szép karkötőt. Azzal, hogy azt hangsúlyozod, amit szeretsz, Te is arra fogsz figyelni. Így a szeretet érzését táplálod önmagadban.
Amennyiben szeretnél kipróbálni egy mozgásos önismereti alkalmat, most lehetőséged van ezt online és ingyen megtenni! Ezen az alkalmon azt mutatom meg, hogyan ismerheted meg jobban a saját mozdulataidat és hogyan adhatnak azok biztonságot a számodra. A részleteket ITT találod meg.
Szeretettel: Edit
Ha érdekesnek találtad a cikket, megköszönöm, ha megosztod! :)
Ha szeretnél még többet olvasni a témában, vagy közösséget találni, látogass el Facebook oldalamra is.
Instagramon pedig IDE kattintva találsz meg.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: