Szia!
Ez az Élj szabadon! sorozat 11. része. A mai téma az egyensúly. A videót ITT tudod megnézni.
Sokan küzdünk azzal, hogy egyensúlyban tartsuk az életünk dolgait, egyensúlyban tartsuk önmagunkat. Ebben segíthet nekünk sokat a jógából ismert fa-állás.
A testsúlyodat az egyik lábadra helyezed. A másikat felemeled és a térded alá, vagy fölé támasztod. A lábad emelését segítheted a kezeddel.
Amikor így már megtaláltad az egyensúlyt, a két tenyered zárd össze a mellkasod előtt és lassan emeld a fejed fölé. Ha nem tudod elsőre felemelni, az sem baj. Két dolog fontos:
Segít megtalálni, megtartani az egyensúlyt:
Ha Te is keresed az életed bármely területén, vagy belül, önmagadban az egyensúlyt, akkor gyakorolj minden nap. Reggel elég csak két percet szánnod rá és már el is indulnak a változások. Tarts ki és rendszeresen végezd el a gyakorlatot, amíg eléred a kívánt állapotot. Hogy könnyebben kitarts, vezess naplót arról, hogyan alakulnak a napjaid. Így könnyebben veszed észre az apró, elért lépéseket.
Önbizalom erősítő gyakorlat: tarts ki és érd el a célodat! Építsd be a gyakorlást a mindennapjaidba. Ez úgy tudja segíteni az önbizalmad növekedését, hogy megtapasztalod, képes vagy tenni magadért. Képes vagy elérni a kívánt változásokat!
Ha szeretnél kipróbálni egy teljes mozgásos coaching alkalmat, augusztus 11-én megteheted INGYEN. Részletekért kattints IDE.
Szeretettel: Edit
Ha érdekesnek találtad a cikket, megköszönöm, ha megosztod! :)
Ha szeretnél még többet olvasni a témában, vagy közösséget találni, látogass el Facebook oldalamra is.
Instagramon pedig IDE kattintva találsz meg.