Értékes vagy!

Ez az Élj szabadon! sorozat 7. része. A videót ITT találod meg hozzá.

Ma az önbecsülésről lesz szó. Először nézzük meg,  mi is az valójában.

Az önbecsülés az érzelmi intelligencia egy része, ami közvetve, vagy közvetetten az érzelmi intelligencia többi területét (például önmagam és mások tisztelete, én-tudatosság) is befolyásolja. Mert ha nem becsülöm magam, tisztelni sem fogom tudni se önmagamat, sem másokat. Mert bizony mindig önmagunkból indulunk ki. A szívünkből tud jönni a valódi tisztelet, de ahhoz át kell érezni azt, ami akkor megy leginkább, ha azt is megtapasztaljuk, milyen tisztelni Önmagunkat.

Ahhoz, hogy másokat is valóban el tudj fogadni, őszintén megérteni, szükséges, hogy magas legyen az önbecsülésed. És ez az alapja annak is, hogy boldog legyél.

Hiszen az önbecsülés nem más, mint Önmagad elfogadása, értékelése.

Az önismeret segít abban, hogy emeld az önbizalmad. Ha jól ismered Magad, tudod, milyen tevékenységeket élvezel, mik az erősségeid, miben vagy egyedi. Akkor aszerint tudsz tervezni, dolgozni, cselekedni, így sikerélményekben lesz részed. Mert nehéz úgy emelni az önbizalmad, ha csak ülsz a fotelben és elmeséled Magadnak, hogy Te milyen fantasztikus vagy. Könnyebben fogod ezt elhinni, ha másoktól is hallod.

Miért jó Neked, ha tele leszel önbizalommal? Nem leszel beképzelt? NEEEEEEEMMMMMMM!!!!!!!!

Sőt, ha tele leszel önbizalommal és magabiztos leszel, akkor tudsz igazán elfogadni másokat is. Miért?

• mert jobban érzed magad a bőrödben, ettől türelmesebb leszel
• kevesebb belső akadállyal kell megküzdened, ezért több energiád marad másokra figyelni
• elfogadod, szereted magad, így másokat is tudsz elfogadni, szeretni
• kitágul a világ, hiszen bátrabban vágsz bele az álmaid megvalósításában
• bátrabb leszel, mert hiszel önmagadban
• már nem azért cselekszel, hogy megfelelj másoknak, hanem azért, hogy megfelelj önmagadnak
• azt tudod adni, ami a szívedből jön

Ami csökkenti az önbizalmadat: a Rád vonatkozó negatív kritikák. Mert nem mindegy, hogy egy cselekedetedre vonatkozik, vagy a személyedre. (Ha te adsz visszajelzést, erre figyelj Te is oda!)

Példa: buta vagy. Ezzel ugye nehéz mit kezdeni. Annyit tehetsz, hogy nem engeded be a szívedbe.

Ami erősíti az önbecsülésedet:

1. Cselekedetedre vonatkozó negatív kritika. Pl.: túl sok sót tettél a levesbe. Ha ezt mondják, még segít is, hiszen legközelebb kevesebbet teszel, és finomabb lesz az étel. A cselekedetekre vonatkozó kritikákból tanulhatunk.
2. Cselekedetedre vonatkozó pozitív visszajelzés. Pl.: nagyon ízlésesen dekoráltad ki a lakásodat.
3. Ami még erősebben hat, az pedig a személyedre vonatkozó pozitív visszacsatolás. Pl.: kreatív vagy.

Adj és gyűjts be minél több dicséretet!

Még egy tanács: szállj ki az ördögi körből! Ha vágysz valamire, akkor tedd meg! Akkor is, ha kevés hozzá az önbizalmad. Végy egy mély levegőt és lépj, vagy ugorj, vagy ami jól esik. Azt mondod, nehéz megtenni? Az. De nem lehetetlen. Az életünk során rengeteg ajtó nyílik ki előttünk, amin nem lépünk be, mert félünk. De ha nem lépsz be, csak jobban fogsz félni, mert kudarcot élsz meg, hiszen most sem voltál elég bátor. És ez szépen visz lefelé. Ma kezdj el emelkedni! Ha nagyon félsz, kezd kicsi dologgal! De lépj! Ne várd meg, míg nem nyílik több ajtó! És ettől fog nőni igazán az önbizalmad.

És most jöjjön egy konkrét önbizalom növelő gyakorlat:

• írj össze legalább 5 dolgot, amiben jó vagy
• tegyél azon a területen valamit (Pl.: Ha ügyesen festesz, fess valakinek egy szép képet, vagy fess ki egy szobát. Akár a sajátodat, akár valaki másét, ha kéri. 😉 )

Hogy növeli ez az önbizalmadat?

• véghezviszel valamit, ami önmagában sikerélményt ad
• ráadásul bezsebelhetsz egy sor dicséretet (Figyelem! Ha tudod, hogy valaki rögtön kiritziál, mikor készítesz valamit, ne őt lepd meg!)

És kapcsolódj másokhoz!

Szeretettel: Edit

Kép forrása: https://pixabay.com/hu/%C3%B6nbizalom-power-motiv%C3%A1ci%C3%B3-2121159/

Ha érdekesnek találtad a cikket, megköszönöm, ha megosztod! :)

Ha szeretnél még többet olvasni a témában, vagy közösséget találni, látogass el Facebook oldalamra is.

Instagramon pedig IDE kattintva találsz meg.